朝早くから

今日はタケトの試合で６時出発で金沢八景まで来てます！

先週、一日熱が出てずっと養生してたので今日はキャンセルしようと思ってたけど、
やりたいと言うので無理しないで、という条件で参加。

ひーちゃんもお供で荷物運び頑張ってます！

母と子のテニス大会

タケトと組んで優勝しました！
タケト、とっても頑張ってカッコよかったよ！

サイコー！（タケト談）

優勝で〜す

久々のミックスダブルス。

暑くてバテながら６試合勝ち抜き優勝です。

今日はしんどかった。。。
だから優勝の感動もひとしお。

付き合ってくれた子供たち、ありがとう！

帰りに近くの公園で遊んで帰ります！

第三シード破る快挙

ああ、メールを打つ手が震えてるっ！
★Masa★

追加情報・・・・・

次で負けてしまって、でもＢｅｓｔ８ですっつ！！

すごいぞお～～～～～。

食事だけじゃ・・・・

先日の試合以降、足の裏が痛い・・・。

このところ、ふくらはぎも常に筋肉痛のような痛みと
だるさが取れず、いろいろ試していたんだけど。

食事も、肝臓や腎臓をいたわるように切り替え
小食で気をつけていたにも関わらず、

なぜか良くならない。

足湯やマッサージもしてみたけど、治らない。

こりゃ、マジでヤバい！？？と思っていたところ
足の裏の痛みでカイロプラクティックへ。

診断は、モートン神経種。
何それ！？

先生治ります～？
何とかしてください！！

とのお願いに対し先生はニコニコ顔で

「まかしとき～～～！」

最新のサイバーウエーブも使い、
キネシオの貼り方、
どんなふうにしておけばよいかも含めて
丁寧に教えてくれて

そのあと足首の調整。
ゆるんでいた筋肉がきゅっと締まります。

それから背骨のアジャスト。

立ってみて～。
と、立って歩いてジャンプしてみると。。。。


い・・・・・痛くない。
それもふくらはぎの痛みとだるさまでとれている。

そして、このところゆるんでいたな・・・
と感じていた骨盤がきゅっとしまっている！！！

ひえ～～～～。

スポーツをしていてもなりやすいけど、
老化でもなるこの現象、中年ぶとりの一因だと思います。

その後２０分くらいのクラニオを受け、
肩の痛みと首のだるさも解消。

その後、小顔になった自分の顔を見て、
またさらにひえ～～～～～～！！

先生ナイスですっ！！！！と感謝感激で
帰ってまいりました。

そう、やっぱりニンゲンの体はナマモノですから～。
食事だけのコントロールはムリです。

食事だけで行き詰っている人はぜひ、外からの
アプローチも試してみてくださいね。

今回の治療はもち、成瀬カイロプラクティックセンター、
上野先生にしていただきました。
（癒し系で、結構イイ男です★）

でも、その他にもこのブログを読んでいる人はご存じの
nanea、こちらもお勧め。

託児整体もやっているし、癒しな空間でゆったりとできます。
オンナの骨盤に関してはＡ級です。

ただ、超人気サロンなので予約は難しいですが・・・・。

他にも、ランチ会にも参加しているreinaさんのリフレサロンも
ありますよ～～～。
まだ行ったことがないので近々受けに行ってみよう！

朝も早よから

最終日はぴーかん！

朝８時から、じじが仕事しているテニスコートに
ついていって、テニス。

つくづくテニス馬鹿一家ですわ。

さすがに私もお疲れモード。
肩がバリバリしてます。

でも、綺麗な空と海と山見ていたら元気なるから不思議。

あ〜、帰りたくない。。。

雷、ずど〜ん！

今日は朝から市場へお魚買い出し。

ぶりの若いの半身、穴子、タコ、東京の1/10くらいの
お値段で、めちゃめちゃうまい。

ここに来ると、魚大分食べてしまいます。

魚を沢山食べる土地がらか、毎度感じるのが野菜が陰性なこと。

調理しても、薄味〜。

今日も蕪の味が出なかったなあ。。。

昼間は家族ぐるみの付き合いのあるY家とテニス。
。。が、午後から雷雨の予報。

予報通り、雷鳴り始め、雨も降り始め。。。

私達、テニス馬鹿だから雨の合間ぬってプレイ。

畑から山まで見渡せるところにあるコート。

稲妻が、バンバン落ちて大音響。

たまに、ちゅど〜ん！
と地響きもあって、すご〜い！と大興奮。

人に危害があったりするのは嫌だけど、
私、雷好きなんです。

自然の脅威だよね。

美しいし。

東京にいると、ビルに落ちるのしか見ないけど、

ここでは、山や海に落ちるのが見れていい。

向こうからやってくる雨のカーテンも、いつもは
目にしない光景。

遠くまで見渡せるっていいなあ。

テニスしながらそんなこと考えて、
雷にうっとりしてた私。

温泉の後、ご馳走食べて、カードで盛り上がってま〜す。

六日市

今日は六日市へ。
タケトのテニス友達がいるので、一日テニス三昧。

時折小雨も降ったけど、
山の中で気持ちいい！

コートのわきの体育館ではひーちゃんも
トランポリン楽しんでます。

子供は元気ですな。

私はオーバーヒートぎみ。

温泉入ったら、バタっと倒れてしまいそう。。。

テニス三昧

タケトはもう大人と試合が出来る腕前。

最近急成長。

気を抜くと、ノータッチエース取られます。

ひーちゃんも大人のプレイ見ているからか
フォームはいっちょ前。

ボール投げも上手です。

新緑が綺麗な公園のコートで家族と仲間で
楽しんでます。

初優勝です〜！

今日はＭ市の市民大会。

春の大会は、まだタイトル取ってなかったんです。

決勝まで決してラクな道のりでなく、

タイブレークもあったし、

スーパーショット炸裂な若い子もいたし。。。。。

それを何とか乗り越えて、決勝へ。

決勝の相手はＭ市No,1の強敵。

まだ勝ったことがない相手。

当たって砕けろ〜〜〜〜！

大風に翻弄されながらも頑張って、６−４で勝ちました！！！！

すごくうれしかった。。。。。

ともに苦労したＭとＧｅｔした初タイトル。

勝った時は、ひそかに涙ちょちょ切れました。

先日の試合で、肩とひじが悲鳴を上げている状態だったけど、

食事をせずに乗り切りました。

食べると疲れがどっと来るから。

今日は祝勝会です！

Ｅ家で鉄板焼き～。
おなかペコペコです。

明日のキッチンに支障ない程度に飲むぞ〜〜〜！
かんぱーい！！

★Masa★

興奮冷めやらぬ・・・・・

実は昨日の夜は興奮してなかなか寝付けず。。。。

昨日の試合は、多摩婦人連登録チームの団体戦で
１部１６チームなかでの優勝。

８部まである団体の中での２連覇って本当にすごい！！

５ペアが戦うので、最低１０人は必要なので
層の厚さがポイント。

ものすごく強い人が１人いたところで勝てないわけです。

私の在籍するアシニスは、もともととても強いチーム。

そこに参加させていただいただけでも、ラッキーな私。

みんなものすごい１本を持っている人たちばかりではなく、
どちらかといえば、地味な感じ。

でも、集中と目標を達成するための気持ち。。。。
テニスは大概が我慢・辛抱・逃げない、この３つになるのだけど
これを持っている人が多いのが特徴です。

自分のできることを知っている人が多いので、
キャパ超えすることなく、ミスが少ない。

昨日も先輩格のＨさんＲさんと組んで
アドバイスを受けながら、作戦を話し合いながら
楽しい試合をさせていただきました。

たぶん、すごく笑って、楽しんでいたと思う。

本当に楽しかった！！

そして、メンバーのみんなが頑張って球を追って、
勝った時のあの興奮！！

う～～～～～ん、やめられません。

アシニスの皆様、本当にありがとう！！

優勝しました！

2連覇です。
私は全勝。
頑張りました〜！

嵐の一夜？

昨日はテニス＆ＢＢＱ。

大人１２人でテニスを楽しんだ後は
恒例ＢＢＱ。

帰ってきてからみんなでど～～んと支度をするので、
作り始めて飲み始めたらもうわかんない状態で。

いったい何人いるのかもわからない（笑）

数えてみたら、
大人１２人（５夫婦＋女性２人）、子供１０人でした。。。。。。

Noriちゃん・Ｓａｔｏｅちゃん・としのさんも参加して
ちょっとマクロちっくテイストも入ったＢＢＱ。

忙しくて楽しくて、写真を撮るのも忘れてしまうほど。

メニューは

・もやしと豆腐のエスニックサラダ
　　タレはナンプリックナンプラーに、ショウガのすりおろし
　　甜菜糖シロップを少々入れたもの。

・きんぴらサラダ
　　きんぴらごぼうを、豆腐マヨで和えて

・わかめサラダ
　　新わかめ・新玉ねぎをゴマと醤油で和えるだけなんだけど
　　酒のつまみには超イケます！

・野菜巻き
　　いろんな野菜をスティックにして
　　梅ペースト・のり・しそで巻いて

・クレソンとマグロのワサビじょうゆ和え
　　火を通したアボガトをワサビじょうゆでしっかり味付け。
　　クレソンのざく切りと、赤身のブツと一緒にして。
　　男性大好きな味です。

・豚の角煮
　　みんみんお手製。タマゴとトマトが入ってました～。
　　甘すぎず、おいしかった！

・サツマイモコロッケ？？
　　Ｎｏｒｉちゃん持参。
　　さつまいもともち粉でナゲットみたいでＧＯＯＤ！

・炊き込みごはん
・レッドカレー
　　辛い～と言いながら、みんな食べてました。
　　パクチーをてんこ盛りに準備して好きなだけ。

・つくね
　　豆腐と玉ねぎ、鶏ひき肉とオートミールで作った
　　ボールをオーブンで下焼きして、串に刺してから
　　さらに炭火で焼いたもの。

　　たまごがなくてもふんわりだし、お肉の量が
　　半分なので、ヘルシーです。

・チキン
・ソーセージ
　普通のです。。。。（笑）
・豚バラのホイル包み焼き

・カルビ
　　我が家のＢＢＱで初めてカルビ焼きました。。。。
　　satoeちゃんフンパツ！！？？

・ムラサキイモのタルト
　　satoeちゃん作。
　　子供も大人も争奪戦のウマさでした！

・コーングリッツパン
・スモークサーモンとチーズ
・チヂミ

・お酒・・・・・数限りなく。。。。。。

こうやって書いてみると、ものすごい量だなあ～と。
でも、お肉の量は少なく、もっと食べたい子供も
いたかも。

５年生くらいの男の子となると、やっぱり食べるので、
野放しにしておくと大変！！

それでもみんな
「ご飯ください」っていうところがイイです。

米食べないと、食事した気がしないんだそう。
食べ方を見ていると、大人の方が節操ないですね（笑）

そんなこんなで盛り上がり～の～、

気がついたら、子供９人我が家で寝てました。

朝は

・発芽玄米のおにぎり
・うめぼし
・たくあん
・切干大根の味噌汁

平らげて、楽しく遊んでます。

合宿所のような状態だけど、子供たちはみんな楽しそう。

横でお父さん二日酔い。。。。。。

またやりたいけど、大人次第だね、こりゃ。。。。






　

体力増進？？

昨日は市町村団体戦でした。

朝５時に起きて、子供たちのお弁当を作り出発！

１回戦目は去年の優勝チームということで
カタくなって負けてしまったけど、他のペアが勝ってくれて
チーム勝利！！

その後勝ちあがり、すっごい僅差で準優勝。


でも、チームの仲間と励まし合って、楽しかった～～～！

全部で５試合こなしたけれど、先日の試合からも続いているので、
マクロな食事だけじゃ続かないってわかっていました。

今回は、疲労を取るためにアミノ酸を摂取。
（スポーツ用です）

ウラを見ると、う～～～ん、いいのかな？ってものだけど、
以前使っていて、疲労の蓄積度が違うのは実感してました。

常に飲むことはいいとは思わない。
だって、自分の体力以上の動きができてしまうから危ない。

でも、ここぞ！で飲めばすごく効く。
昨日もとてもよく効いて、最後までちっとも疲れなかったですね。

あとは、乾燥しているこの時期、運動する前からしっかり
水分補給。

マクロビオティックでは、水分はあまりとらない、というのが定説だけど、
水を含まないスポンジが硬く、水を含むとやわらかくしなやかになる
というのと同じことが筋肉に起きるそう。

それを防ぐために、ハイポトニック（高速吸収水分）飲料を
運動を始める前にしっかりと飲んでおきます。

これから運動会やらあると思いますが、
パパがいきなり頑張って足がつるなど、よくありますよね。

それを防ぐためにも、運動前は水分補給をぜひ！

いつもと違った試合の臨み方でした。
最後までの疲れを感じないテニスができたのは、

・日常のマクロちっく生活
・試合は、スポーツ科学にのっとって

この２本立てのおかげと思ってます。

しかし、団体戦。
１回戦はさすがにシビれました～。

団体戦ってのは、プロだってシビれる。
この中でいかに頑張るかが、ポイント。

だから楽しいんですね～。

シビレから解放された時の、解放感がまたいいのです。

今日は２戦目から始めてのペアＩっちと。

このＩっちがキャラはフシギちゃんなのだけど、うまい！！

お互いがしっかり役割分担果たせたので
始めてのペアとは思えないほどしっくりきました。

試合が進めば進むほど、お互いの気持ちが
が～～～～っと集中できるのがよかったなあ。

とにかくペアがうまいので、
私は自分の役割をしっかり果たそうと必死！

余計なこと考えることもなく、Ｉっちについて行きました。

引っ張ってもらえるのもとてもいいもんだなあと。
でも会話はゼロ。

会話要らないペアリングって存在するんだなあと。

またもや勉強になりました。

そして今朝は、すかっと目がさめ、
疲労・筋肉痛なし。

恐るべし、スポーツ科学！！
体力増進も、やっぱりマクロ＆スポーツ科学で決まりです。

素敵な出会い

昨日は1年間頑張ってきたテニスのマスターズ大会。

ランキング1位で頑張ってきて、
もちろん優勝を狙ってました。

ところが！！！！

こともあろうに、まさかの予選敗退。
ありえない！！！！！！！！！！

もう、もう、今まで頑張ってきたものが
ぷつっと切れて、放心状態。

鬱になる人のきっかけが
目標達成の失敗というのが多いらしいけど、
その人の気持ちがわかったくらい。

その後の下位トーナメントでは、まったくチカラが入らず
そこでも1回戦負け。

予選も負ける相手じゃなかったのに、
負けてしまったのはホント悔しい。

私って、チームや人を盛りたてるのがヘタ。
自分では一生懸命盛りたてようとがんばってるけど、
ペアの顔が引きつってくるのがわかる。

最後にはキレてしまう情けなさ。。。。

ああ、自己嫌悪。。。。

でも、どう頑張っても、レベルの違いは埋められないことが
わかったし、だれとでも同じフィールドで頑張ることが
できるとは限らないということも実感しました。

相手に求め過ぎてプレッシャーを与えてしまっていたみたいです。

そんな自己嫌悪の中、会場にいらっしゃる素敵な先輩方から
沢山の素晴らしいアドバイスをいただくことができました。


「キレることができるなんて、若い証拠よ！！！まだまだよ！」

「私なんて、キレるエネルギーがもったいなくて」

・・・・・そういう考え方もあるのか。

また、他の方に、子供が小さくて、練習も試合も思うようにできません、
と言ったら、

「それでいいのよ」と。

「子供が小さいうちは、子供が一番、
それを無視して、頑張ってしまうと、試合の時に子供が熱を出したり
自分が疲れてしまってけがをしたりしてしまうのよ」

いつも自分で言っていることだけど、
他の人に言われたのは初めてで、すごく新鮮だった。

そしてさらに、

「私だって、3人の子供を育ててきて、やっと今テニスに燃えてるの。
50で花開けばいいじゃないって思ってるの。70歳だって全日本あるのよ。
細く長くけがをせず続けていけば、絶対花開くわよ！」

！！！！！

もう、カンゲキです。

そう、そうだよね！！！

テニスにしても、キッチンにしても、
「何でもっとやらないの？」

とか、

「何をやりたいのかわからない」

とか言われていて、焦ってないと言ったらウソになる。
やっぱり今やらなくちゃ、もう遅いのかな・・・・
世の中に出ないと、頑張っていないのかな・・・・
今まだ地固めしているのは遅いのかな・・・・・

そんなことを思って迷っていたから
このコトバは私のココロに

ず～～～～～～～～んと響いた。

その人は、テニスも強くて、自信があるのか
本当に若々しくてキラキラしてました。

はっきりと、
「テニスばっかりしちゃダメよ」って言ってくれて
私は道標を立ててもらったかのように、
安心して歩いて行ける、と思いました。

他にも、レベルの高い選手のみなさんは
本当にステキな方ばかり。

沢山の声をかけていただいて、私は本当にうれしかった！！！

負けちゃったけど、素敵な出会いに感謝。
そして、これは負けたからこそ、受け取れたメッセージでもあり、

今日の負けは、価値ある負けとなりましたとさ。

めでたしめでたし！！

ああまた・・・・・

準優勝なんです。。。。また。

続いてます。

あと一歩なんだけど、この一歩が届かない。

私って、前に乗り出してチャンスをつかまないタイプかと
思われがちだけど、

テニスでも、自分のできることはわかっているつもりで、
必要以上のことはやらないようにしている代わりに、

練習でやってきたことを、どんな場合でも
自分に負けることなくやろうと努力してる。

結局、試合で出せないということは
自分のココロが弱いだけで、

なんの言い訳をしたところで、薄っぺらく
自分の自信をなくすだけなのだ。

テニスってその辺が面白い。
勝つために気合いバリバリでもいいけど、
いつも気合いバリバリじゃなくやっている人が
試合だけ違うテンションで入っても意味がない。

やはり、日ごろのご飯で、
食べたい、食べてしまいたい、流されてしまいたい
衝動を抑えるのと一緒で、

ここ１本は耐えたい１本なのに、
自分のココロに負けて打ってしまったり逃げてしまったり。

そういうことがものすごく出るスポーツで、
ホント、メンタルなものに左右されるもの。

ここ一番で、自分に打ち勝つ勇気はだいぶ持てるように
なったけど、

ここ一番で、弱気になるパートナーを
奮い立たせて頑張らせる力が私にはない。

悲しいことに、１＋１＝３にならないとテニスは強くないのです。
私は１＋１＝２にしかできない。

なぜだろう？？

ずっと自問していて、結局は、
最後の最後で、さらに私が踏ん張って、前へ出なくては
ならないというところにたどりつく。

結局は自分が他力本願だからいけないのだ。

苦しいけど、さらに１歩前へ出るために、
自分の能力を知り、さらに精進するしかない。

そして、またパートナーを元気づける
怖くないよって、大丈夫って言えるような
そんなおおらかなココロを持たなくては。


そこが今日見えた私の課題。

いくら試合でエースがたくさんとれたところで
結果につながらないということは、
どこかが違うんだ。

まあ、相手もいることだから、
もちろん、うまくて、まいった！
なわけだけど。。。。。。。

でもあと一歩！！！！！

ん～～～～～。。。。。。。。

デトックスのはずが・・・・

昨日はミタカニューイヤーのトーナメント。
クレーコートでの試合で２回戦やりました。

クレーコートってのは、土のコートで
球が遅くて、なかなか決まらなくて、長丁場の試合になります。
フレンチオープンのサーフェスです。

山口で、クレーで練習してきたから何とかなるかも！
と思っていたら大間違い。

いや、びっくりのレベルでした。

球は深いし、威力はあるし、コースも厳しいし。。。。


結局１回戦目はフルセットで勝利したものの、
２回戦目は、ホームのコーチに負けてしまいました。。。。。

全部で４時間３０分試合をしていたことになります。

私は、足がつらないように、最後までもつように、
実は今日までの体力を温存するべく、望んだのですが、
さすがに疲れました。

今日は腕がピキピキ言ってます。


さて、こんなで、デトックスのお話、参考になりませんよね。。。。

ちなみに、昨日は

朝ごはん　白菜のソテー　ごまみそつけた天然酵母パン２切れ　コーヒー
昼　　　　　小豆玄米のおにぎり梅干し入り１個

これで試合を乗り切りました。

さすがに、中庸すぎで、陽の足りない私は、
「絶対勝ってやる！」なハングリー精神がわかず。。。。。

やけになって夕飯は肉を食べました。。。。。


夕飯は

玄米　豆腐　白菜と豚肉のピリ辛炒め　
もらったから揚げをブロッコリーと酢豚風に
切干大根

でも、元気出ましたよ。。。
おいしかったし。

あ、ワインも飲んだな。赤。

で、今朝。。。。
もう元の体重と体脂肪に戻ってました。。。。

ほんと、全然参考になりませんよね。

ごめんなさい！！

でも、帰ってきて毎朝の梅醤番茶、小豆を入れた玄米を
しっかり食べて、腸の汚水はかなり排出されました。

食後に水をかなり含んだ便が大量に出ましたね。

肉や魚を食べないで、ふつうのご飯でマクロビスイーツ食べているよりは
やっぱり、玄米の力偉大です。

普通のご飯食べる人は、やっぱり魚くらいは入った方がいいし、
マクロビスイーツ食べすぎると、どうしてもバランス悪くなります。

まずは、やっぱり、玄米！
１日１回は食べたいですね！

ちなみに
今日の朝は、天然酵母パン２切れ、蒸し白菜、ごまみそ、コーヒー。

昼は赤米いりおにぎり２個、玄米おにぎり１個
蒸し野菜サラダ、かまぼこ１切れ。

足がちょっと調子が変なので、カイロに行ってこようかと思います。。。

今年最後の試合

悔いなしです。

自分のいつも練習していないサイドで、初めて試合で組んだ人との試合で、
３位でした。

はい、自分ができることはやったので、
ぜんっぜん悔しくないです。

疲れたけど、今年の集大成って感じでしたね。

地味ながらも、しっかり勝てるようになりました。

今年は、ランチキッチンでも、ものすっごい実績上げたわけではないけど、
テニスと一緒で、底辺の地力が上がった感じです。

これって、見過ごしそうだけど、実は着実にステップＵＰ。

上がすごいより、底辺をあげてアベレージが高い方が実力があるんです。

世の中パッと出の人たくさんいます。
目の前の利益や、人気で実力がついたと思うと、
後で手痛い目に合うのはわかってるから、

地味に、着実に。

そして最後には勝ち取るよ！！

今年の試合もほとんどすべてがベスト４以上。
これがすべてを物語ってるかな。

頑張ったな、自分。
また来年もがんばるぞ！

急いで帰ってきてつくったごはん

豆腐のコーングリッツ揚げ
エリンギのイタリアンソテー
豆腐とたっぷり春菊の味噌汁

そしてなぜか。。。。国産超ウマいシシャモ。
こんなおいしいシシャモ食べたの初めてです。

値段もびっくりだったけど、
味もびっくり。。。。。

おいしかったなああ～～～～～～。


そういえば、サンタさん、皆さんの家には来ましたか？
我が家もクッキーとりんごジュースを飲んでくれたと大はしゃぎ。

追跡システムでは、サンタさんは新幹線の１００倍のスピードで
空を飛んでいることがわかりましたよ。

楽しいクリスマスでした。

チカラ尽きる・・・・

さすがに連戦はこたえました。。。。

今日のダブルスは、予選は勝ち抜いたものの、
準決勝で負けてしまいました。

途中、肩は上がらず、肘は痛くて限界。。。。

最後に、非公式ですが三位決めをして、勝ったものの、
重症です。。。。。

いくらマクロちっくでも、
疲労回復は間に合いませんでした。

やっぱ、ミックスの試合はハードだったなあ・・・・。


今年のオフシーズンは、走り込みをして、
トレーニングして、来春から上位クラス目指して頑張ります！！

今日のペアはＩちゃん。

真面目に組んだのは初めてだったけど、初めてとは思えないほど
しっくりきた相手です。

お互い、作戦を練って、話し合って、頑張った試合はとても楽しかった。
やはり、気を共有することのできるのはステキです。

とても長いラリーもたくさんあったけど、
声を掛け合って、頑張れたのは、Ｉちゃんのボールに込める気持ちの
おかげでした。

ありがとう！Ｉちゃん！！

またよろしくね～～～～。

ハイファイブ効果

テニスのダブルスの試合で大事なのはコミュニケーション。

やってくれないひともいるんですけど、
やっぱりポイントごとに、ハイファイブ（ハイタッチ）するのが一番。

決まればもちろんだけど、ミスっても、お互い手を合わせて
気を通じさせる。。。。。大事です。

ウチの夫婦ミックスは、ほぼすべてのポイントで、
ハイファイブを実行し、声を掛け合います。

それによって、２人の気を共有して、勝利を目指すわけです。

だから、試合中はケンカしません。

お互いを信頼する気持は生まれます。


これって普段の夫婦生活や家族生活もそうなのではないかな？？？

単純接触の効果、っていうのあるでしょう？

子供がイヤイヤで手がかかってイライラする、
旦那がいろいろわかってくれない・・・・

そういう時は、毎日ハイファイブ・・・・じゃなくてもいいから、
肩に手をかけて「いってらっしゃい」とか

子供には、ぎゅ～してみるとか。


毎日。

ちょっとでいい。

相手に触れることは大事です。

すると気を共有できるようになるから、
スキ間も埋まってくる。


外国の方たちは年をとっても、よく手をつないだりしますよね。

あれは、そうするのが普通・・・・が始まりなのかもしれないけど、
ずっとしているから、年取っても仲良しなんだろうなあ。

私だって、このキャラですから、
あんまりそういうの好きじゃなかった。

でも、これって「傷つかないための法則」の心理だそう。

そう、「自己中・自己愛」だったわけです。

自分の常識は相手の非常識ということ、またその逆を認めない。
小さなフィールドで、相手より上に立ちたいというちっぽけな存在。

そんなことに気づかされています。


マクロちっくな生活は、そういうものを徐々にほぐしてくれます。

今朝のスープは切干大根・人参・カブのスープ。



切干大根のダシで塩味だけでおいしいです。

そのスープを飲んで、
「胃袋の中があったまっていくのがわかるねえ～」

って、家族で話していました。

こんな会話に幸せを感じます。


ひーちゃんが出かける時に、ちょっとイヤイヤだったけど、
「ぎゅ～～～～～～」って心をこめてハグしたら、

「ママ幼稚園一緒に行こう！」と
とびきりの笑顔に大変身。


・・・・・・・自分でもこの効果にびっくり。


私の周りでも、ちょっとしたことで、家族の変化を感じてきている人が
増えてきて、その報告が届いています。

こういうとき、「私ってヒトの未来に貢献してるのかな？」って
ちょっぴりうれしいです。

リベンジ！

今日の本選、前回のリベンジをはたして、勝ち上がり優勝しました！

なんと賞金あり、副賞はウォームアップ上下。

やった！

今日はみんみんの家で
タコ焼きパーティーです！

優勝！

今日はテニスクラブの男子ダブルスに
お父さんとタケトでエントリー。

６試合勝ち抜いてなんと優勝！

やった！
今日はお祝いです。

マクロビオティックとテニス

今日はＭ市のテニストーナメントシングルスで、
超おっそいコートでのシコラ～Ｍちゃんにタイブレで負けました。

シングルスをしたのは、ホント８～９年ぶり。

っていうか、産後テニスをまともにやりだして半年、
課題の試合となりました。

テニスっていうのは、
とてもトレーニングされた選手が、
ガツガツ打つのは当たり前の世界だけど、

世界のＫだって、ガマンのテニスで勝ちました
っていうくらいのガマン比べのスポーツ。

単なるガマンのスポーツなら、
マクロビアン強いです。

でも、ここぞのハンター精神で
ポイントを決めるのが大事。

今日の私はそれが欠けてました。

最初っから、我慢比べのテニスなら、
もしかして、勝ったかもしれない。

で～も～～～～～！！

それは絶対いや！！！！！

プライドって、ケチなプライドでなくて、
自分でないテニスをして勝つほど自分が情けないものはない。

我慢して、我慢して、
攻めて、それでも雨上がりのコートは遅くって、
私の今の実力じゃ攻めきれなくて、

タイブレで終わりました。

途中、ラリーが続きすぎて、
まだゲームが終わってないのに、相手にボールを渡してしまって
１ゲーム損しちゃったり、

アウトボールでも、
なんだか、はじっこかかっているようで、
アウト！と言えなかったり、

入っていたのに抗議できなかったり・・・・。

いや、平和主義がアダとなった試合でした（笑）

で～も～ね～～～～～！！

得たものはデカい！！

うふふ、今日試合で、また私強くなっちゃったかも！！

今後は、調整をしながら、
ハンター能力も備えた食生活を開発していくつもり。

やっぱり、相当陽性な状態に持っていかなくちゃいけない。

ただ、陽性になりすぎると、
ミスしたポイントに固執しちゃうから気をつけないと。


私の中の理想。。。。。

カラダをバリバリ陽性に鍛えつつ、

甘いもの？うまく緩めるもので、精神を陰性に。


その辺で中庸を目指します。


たぶん、バリバリテニスができるのはあと５年。

５年のうちに、自分が満足する結果を残すことが
今の私の目標。

ナブラチロワ、カールルイス、ともにマクロビアンと言われたけど、
プロテインの摂取で筋骨隆々。

白身の魚・ササミをうまく使いながら、
フルーツ、サラダ、刺身、ぬか漬けをとりつつ、
うまく陰と酵素を取り入れ整えていこう。



・・・・でもね、マクロビオティックの精神の強さはたぶん計り知れない。

きっと私の試合や、テニスの仲間で、
私の今の精神的負担を知ったら、

よくそんなんで、できるよね！

という状況。

解放されたらバケモノとなるかも（笑）


うふふ。。。。。


また強くなっちゃったよ。
がんばるぞ～～～～～！

久々の体験

はい、１３年ぶりにシングルに挑戦しました。

もちろん、もう、大変ですよ。

コートの大きさは把握してないし、バックサイドの練習しかしてないから、
フォアのリターンヘタクソだし。

相手は私を研究してきて、私のイヤなところばっかり打ってくるし。

試合中になんとかカンを取り戻そうと、いろいろ練習してみたけど、
どうもうまくいきません。

超ヘボピーな試合しました。


↑って書くこと自体、精神がヘボピーです

自分がどうしたら、どうポイントがとれるかが全然わかんない。
まったくもって模索状態で、練習しつつ勝った感じ。

マクロでいえば、いろいろわかってないのに、
あれもこれもやってみて、効果が出なくてもがいてる・・・・
そんな感じです。

こう置き換えると、基礎がないんだ。私。

だから、周りの声ばかり気になって、自分のココロの声を聞いてない。

「かっこいいショット」を打つことばかり考えていたかも。

情けないです。

それでも、昔よりは、逃げの姿勢はなくて、自分からポイントを
取りに行ってのミス＆苦戦だから、まだマシです。

現在ベスト４。
次の試合まで２週間。

基礎を磨くぞ！

おっしゃ！！

二連覇です

本日Ｍ市民テニストーナメント二日目。（子供が持ってるの一応優勝タテです）

二試合勝ち優勝、連覇です！

ほとんどゲームを落とさず、勝てたのは成長の証？
しかし、蕁麻疹と戦うのと、テニスで闘うのがどちらがつらいと言われれば
蕁麻疹のほうがツラいです。

汗をかくとかゆいし、ものすごいので、腕も足も出せないので、暑いし。。。。
何と戦っているのかわかんない感じです～。。。。。

しかし、ここは集中イチバン。
がんばりました。

でも、まだまだ強い人が一杯いるＭ市、もっとエントリーしてくれるとうれしいな。

夜祝勝会は秋刀魚です。パートナーもマクロちっくな料理で素敵なパーティー！

蕁麻疹なのでホドホドに楽しみました。

やったね！また頑張るぞ！

やった〜！

今日は多摩夫人会のテニス大会。
ダブルス５本のチーム戦で、私はチームアシニスで参加させていただきました。

チームアシニスは１部。先輩方は、それはそれは修羅場をくぐりぬけてきただけあって、すごいです。

その中若輩者の私たちは１回戦は、ベテランの兵に負けてしまい、祈るような気持ちで
ほかの人の試合を見てました。

これがね、すごいんです。最後の１本までわからない。集中と積極性。

手に汗握って祈るように応援して勝った時の喜び！！！

ありがとうございます〜〜〜。

その、恩返しをするべく、２回戦目後のない我がチームの３番手で
強豪と対戦だったけど、がんばって勝ちました！！

そして、そのあとの２チームが勝ってくれる、またもやチーム戦の
醍醐味を味あわせてもらいました。

４回勝ち抜いたのですが、どれも、楽勝ではなく、ギリギリのところで、勝ってる。
最後は、大学時代のリーグ戦のように、子どものように、一喜一憂して手に汗握って
応援して、勝って飛び上がって喜んで、なんだかとても幸せな場所に身を置けたことに、本当に感謝の気持ちでいっぱい！！！！！！

優勝賞金もＧＥＴ。うれしい、楽しい、そして感動の１日でした。

チームアシニスのみんな、本当にありがとうっ！！！

優勝しました！

たった今試合終わりました。
優勝でーす！

賞品は酒！？

いやーうれしいなあ。
日なが一日の試合はしんどかったです。

が、最後は気持ちよーくプレイ出来たので満足です。

こんな素晴らしい大会を開催して下さった
吉賀町テニス協会の皆さんありがとうございました！

温泉無料券もあるので、温泉入って帰ります！

六日市その2

試合の待機中、地元の方が作ったトマトが
回ってきたり、
テントでスイカが振る舞われたり。

参加賞は地元六日市小麦粉使用のかりんとう。
ほとんど甘くなくとっても美味。

ローカルな感じがとても素敵です。

私、旦那、タケトそれぞれペアで頑張ってます！

六日市オープン！

六日市オープンテニス大会にエントリー。

こっちは涼しい〜！
気持ちいい〜！

打ち込むことがある人たち

今日はＭ市の練習会。
今年４連覇を果たせなかったので、今から強化練習です。

みなさん、子育てをしながらテニスに打ち込む
美しきアマゾネス（？）たちです。

毎日テニスでいい汗をかいているのだけど、
ダイエットや体重維持、体系維持は大変らしい。

で、私が

「旦那は１７キロやせたし、私は毎日酒飲んで、食べたいだけ
食べてても太らない」

と言っているので、本日も質問の嵐。

でも、みんな、本当に全然美しいのよ。。。。

美しくてテニスも強いの。

何かに打ち込んでいる人は、本当にきれいです。

それでもやっぱり気になるらしい。
オナカとか。。。


テニスをして、いい汗をかいているけどいつも気になるのは
お菓子の交換。

別にいいんですけど、
私はお菓子を持つ習慣がないので、いつもみなさんに
おすそ分けしていただいているのがココロ苦しくて。

今回は、マクロビおやつも作っていくのを忘れたし、
ごめんなさい～～～。


でもやっぱり、いつもお菓子が沢山あるのは気になります。
で、白砂糖の話とかしちゃうんです。

そして、どうやったら沢山食べてお酒飲んでも太らないか、
とか、そんな話で持ちきりです！！

ホントマクロちっく生活ができたら、ダイエットなんか
無縁になるんですけど、
普通の人に、

肉・砂糖・乳製品なし！

とか

陰陽とか分からないですもんね。。。

今度テニス仲間で、マクロちっくランチ会をしよう！という
企画まで持ち上がっているので、今から楽しみです！！

（テニスの後に、酒が入ってマクロちっくごはんってのもいいよね）

で、打ち込むことがある人は、それでも精神が安定していて、
私が弱いくらいだったりします。

みんな笑顔がきれいだし、最近その仲間といるのが
楽しかったりします。

それに比べると、マクロちっくの参加者の中には、
小さい子供を抱えつつ、ストレスのなかで頑張ろうとしすぎている
姿があって、少々心配です。

砂糖断ちの参加者は特に色々ジレンマに陥っているようですね。
ちょくちょく経過報告をもらってます。

気になるコメントなども沢山あるのでそれについては明日、
辛口メッセージを送るとして、

全般に言えることは、食べ物に支配されすぎている人が
多いこと。

いつも言うことなんだけど、食べ物のことで頭がいっぱいの
人が多すぎる。

掃除掃除！！。
歩く歩く！！

といつもいってますが、他にも、何かこれ！と打ち込める
ものがあると良いですね。

どんなことでもいいです。

それをしていれば、食べることを忘れてしまう、
食べなくてもいい、そんなものを見つけましょう！

洋裁・絵を描く・ガーデニング・散歩・歌を歌う・歩く
本を読む・映画を見る・・・・・

何でも良いんです。

たとえ３０分～１時間でも没頭できる何かを見つけましょう。

きっと、それが見つかれば、砂糖はいりません。
砂糖はさみしいココロを穴埋めする何か。。。みたいな
部分もあると思います。

みなさんも何か見つけてみましょう！！

さて、本日の夕飯は、子供の習い事があって
時間なし。

速攻パスタ料理です。

・・・・って、速攻食べてしまって、画像撮り忘れ。

キノコのパスタとトマトソース。
きゅうりのぬかずけと枝マメでした。

お昼が玄米と納豆だったのでま、いいか！の夕飯でした。

ガラスの心臓

軽井沢ＣＵＰ２日目。

実は昨日頑張りすぎて、もう腕と肩はかなり限界。
でも、そんなことを気にしていては、ペアに申し訳ないので、
大丈夫大丈夫！と試合に臨みました。

しかし、思うように打てない。
そして、集中を明らかに欠いている自分。

いつもは、本当はとても緊張しているのに、
自分に

「頑張れ自分！！」

とエールを送って、励ましながらやってる。

そうは見られていないんだけど、口に出すか出さないかの差で。

実は私は大学時代、メンタルを勉強している先輩に、アドバイスを
受けたことがあるのです。

メンタルテストだと、私の心臓は、「ガラスの心臓」

実は本音を吐くと、今でもそうなのです。

で、先輩に受けたアドバイスは、

「ガラスに鉄壁をめぐらせること」

でした。

だから私の態度は意外とふてぶてしかったり、強がりを言ったり
してます。

最近マクロビオティックを通して知ったことは、
平常心を保つすべと、ゾーンに入るために言霊を重視すること。

自分がネガティブになるような言葉は一切吐かない。
そして、自分は、強い、頑張れる！という言葉を口にする。
言霊の威力で、それは本当にそのまま現実になるんです。

それなのに、今日はやってしまった。。。。

自分の体の不調を言い訳にしてしまった。
（ココロの中で）

逃げ道を作ったとたん、私の鉄壁はもろくも崩れ去り、
建て直しがききません。

今夜は眠れぬ夜になりそうです。

断食でもやって、精神を立て直して、腕のリハビリも頑張らなくては。

チャンピオンシップ大会

今日は東京都チャンピオンシップ大会。
有明まで遠征です。
久々の都心でのテニスは超緊張！
東京オープンの二次予選のワイルドカードがもらえるともなると
ツワモノばかりです。
元JOPツアー経験者に勝つことが出来て自信がつきました！

結果はベスト8。
5-7であと一歩でした。。。。。

こんな大舞台で、初出場、もちビビりまくり。
端から見たら笑っちゃうほど緊張した私でした〜。

途中でふっ切れて自分を取り戻せただけで
今日は収穫ありです。

コドモの面倒を見てくれたパパ、お留守番してくれた
コドモ達、本当にありがとう！

今日は酒盛りじゃ〜！

穏やかな気持ち

今日は久々の試合。
たまに一緒に練習するＲｉｅと組んで参加しました。

彼女はものすごく穏やかなオーラの持ち主。
一緒にいるだけで、気が抜けちゃうほどのほんわかオーラ。

試合最中も、常に謙虚で、相手をリスペクトする気持ちが
いつも見習いたいなあ～と思うのです。

最近のRieはほとんど練習をしていなかったので、
今日の目標は、予選を通過すること。

なので、一応、そのためにお昼ご飯を持参しよう！と
２人揃って謙虚なモード。

ところが、その謙虚さが良かったのか、あれよあれよと
ゲームも落とさず予選を勝ち進み、本選も３回戦
勝ち抜いて何と優勝しちゃいましたっ！！！！

いや～びっくり。

でも、今日はとても穏やかな集中した気持ちで最後まで
プレイできたことに、もっとびっくり。

良く考えると、先週は、キッチン＆ランチ会で少食＆
しっかりマクロビオティック生活。

私は、キッチンやランチ会のときはほとんど食べないと
決めているので、先週は１キロ体重が落ちたほど。

自分では体調が悪いとブログにも書いていたけど、
今日の試合ではココロはかなり平穏。

焦らず、また、自分に自信を持ってプレイできて、
本当にびっくり＆マクロなチカラを実感。

ちなみに今日のお弁当は玄米ご飯に梅干、
厚揚げとイカの煮物と、昨日の残りのごぼうトマトパスタ。

途中お腹がすいたかな？と思いつつ
６試合元気に消化。

やっぱり、揺るぐことなく、しっかりとやったほうが
結果が出るのだな～と。。。。。

みなさんもたまに、体重落ちちゃったし･元気なくなったし・
寒気もするし・症状も悪化するし・・・なんて思うかもしれないけど、
地味～にユルユルとでも信じて進む事の大切さ、

そして、そんな自分を信じて進む大切さ、学んだ１日でした。

人にマクロビオティックを伝え、教えているのに、実は
自分が学んでいた事に気がつきましたね。

そして、この穏やかな気持ち、と～っても心地が良かったです。
私の試合をいつも見ている人たちから、

「今日は楽しそうにのびのびしていたね！」

と言われたのもとても嬉しかった事。
今後も、こんな気持ちで、マクロなテニスプレーヤー目指します★

一応、優勝の写真・・・・・
スポンサーがヤ○ルトだったので、ちょっとフクザツな心境ですが(笑）

賞品はＷのカタログから好きなもの選べま～す！！やったねっ！！

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このページにマクロちっくアイテムの紹介をしています。
あらめ、オーガニックワイン、梅酢、キパワー、どこで
買えるの！？という人のために。。。。。

７月のキッチン＆ランチ会の予定は明日ＵＰしま～す。

優勝です★やる気と陽気

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応援よろしく！！　いつもありがとうございます。

今日は朝早くから市町村テニス大会に参加しました。
予選ブロックから５試合、参加させて頂きました。

おかげさまでＭ市は優勝！！うれしいですっ★
緊迫する試合を勝ちあがって、もう興奮！
久々カンドーしました、ワタシ。


女子ダブルス５本の団体戦ですが、独特の雰囲気で
緊張するする。。。。

普段、ほとんど練習できない私は、何とか気持ちで
試合に臨んでるのですが、これだけ緊張すると
まともにボールが打てない！！

マクロな生活で、自分を立て直すことはだいぶできる
ようになったけど、ペアの気持ちまで考える余裕なし。

マクロちっく生活だと、結構自分中心になる感じ。
私の出来で試合が左右されるのがペアに申し訳ない！！

そういう意味で、他の皆さんは、ほかの人を気遣う
元気があるのです。

陽のパワーがすっごい必要だとひしひしと感じた１日。

肉は悪じゃないのだ。多分。
悪だ、と思う時点でもう間違っているのかもしれない。
常食すべきものでない事は承知しているけど、上手く
使えば生き延びていくためのパワーになりうるのだ！！

今日も梅干玄米おにぎりで挑んだけど、足りなかった。
陽パワーが。。。。

肉である必要はないのかもしれないけど、試合の前に
中庸はＮＧです。シングルスならば自分のペースで
いけるけど、ダブルスはそうは行かない。

そんな事を感じながらがんばった１日でありました。
調子が悪いなりに、最後はよく動いて悔いの残らない
試合が出来たのはよかったです。

このへんは、最悪ながらも立て直せる事ができるようになって
進歩です。が・・・・

人を気遣うココロが足りなくて、すごい落ち込みました。。。。
勝っても負けても、良い自分を出して、ペアも気づかえる
そんなステキなプレーヤーになることが目標です。

もっともっと器の大きなニンゲンになりたいっ！！
そのために、もう少し動物性とも上手に付き合っていこうと
ココロに誓った１日でありました。

応援してくださった、みなさん、監督のＳさんありがとうございました！！

さて、私のマクロちっくな活動を別ページに表記しました。
５月のランチ会・キッチンもこちらから。
５月、２２日ランチあと２名ですが２４日の参加者が少ないです。
ぜひお友達といかがですか？

キッチンはあと数名入れます。
お申し込みは↓から。

Masa' s Macro Menu


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いつもありがとうございます。

Ｌｉｎｋｓ

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ぽわぽわふぁみーゆ

へとへとながら・・・・・

今日は町田ローンテニスクラブで行われている月例大会の
マスターズ大会に参加しました。

Minminとのペアで、マスターズ大会出場件を獲得しての
エントリーです。

クレーコートで、８ゲーム３試合、１セット２試合はかなりハード。
マクロちっく生活で今までは乗り越えてきました。

しかし今日は、さすがにマスターズ、レベルは高いし、
最近いろいろあってあまり寝ていない状態が続いたので
さすがにへとへとです。

準決勝で、２－５マッチポイントを取られたところから
挽回して、４－５で長い長いデュースの末果てました。。。。。

途中で珍しく、睡眠不足のせいか、足がつりそうに。
足がつるのはいくつかの原因が。

・水分が不足して、エネルギーがうまく足に回っていない
・マグネシウム、ミネラルの不足
・炭水化物の枯渇

などがあります。

あまり運動しない人が急に運動してつるのは単に
神経系の伝達異常。自分の動ける範囲以上のカラダの
動きをしたときになるので、昔取った杵柄で運動する
パパなんかは要注意。

運動会で足つっているパパ、沢山いますもんね(笑）

今回は、恐らく睡眠不足から来る肝臓の疲労で、
うまくグリコーゲンが運ばれなかったのかと。

今度はもっと、良く寝て、ご飯もっと食べてがんばりますっ！！

でもね、３位決定戦は６－０で勝って賞品GET！！
この試合は、自分から打ち抜くことが出来たので満足です。
カタログから好きな賞品が選べます！やった～。


次回の試合は４月３日、市町村テニスの団体戦で市の代表
として参加します。

今日はボレーを沢山ミスったのと、打ち抜けなくて負けたので
悔いのない試合が目標です！

まだまだ、カラダ作り、精神修行が足りませんな。
もう少し、マクロちっく生活がんばって、ゆるぎないココロ
を持つべく鍛錬していきたいです。

本当のところ、この食事がワタシを支えているのか、
この食事を取る事によって得られる自信がワタシを支えているのか
定かじゃありません。

でも、自分の支えになっていることには変わりないのは断言できます。

弱い、自信のない私には、マクロちっく生活あってます。

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　いつもありがとうございます。

子供とテニス

今日は近くのコ～トで子連れのテニス。
大人４人に対して子供４人。。。。
それも２歳が２人に１年生と２年生。

最初はおにぎり食べながら何とかなったものの
時間の経過とともに子供はコ～トに入ってくる。
そのうち”だっこ”とかコケて泣いたり、だんだん
凄いことになってくる。

１ポイントごとに子供に駆けつけながらプレイして
今日お付き合いしてくれたＩ氏はまだ子供がいないので
さぞかしやりにくかっただろうなあ。。。。

そんな中でも平気でプレイ出来ちゃう私たち、こうやって
ズ太いオバちゃんになってゆくのだな、と思ってしまった。

親の都合で子供を我慢させてしまうので、その後は
思いっきり子供に付き合います。
いつもは食べられないアイスキャンディ～を買って食べたり
公園でとことん遊んだり。

日が暮れてご飯の後には親子共々満足なのであります。
こういうのもいいかっ・・・・・って思うひと時です。

いつの間にかタケトのテニスも上達してきました！