ようこそ、M's Kitchenスタッフブログへ!お問い合わせなどはこちらのページから。

私たちM's Kitchenでは肉・魚・乳製品・砂糖を使わずに作る
カラダと家計にやさしい料理を教えています。

ご自分のカラダを整えながら、料理を学びたい方、
アンチエイジング・ダイエットを考えている方に。

お子様のアレルギー・パパのメタボ対策や
出産・子育て中のママたちをサポートするクラスもたくさんあります。

時間がなくて、なかなか通えないし・・・・
簡単にできるものじゃなくちゃいやだわ・・・・
そんな方にも最適です。

単発で開催していますのでお気軽にご参加ください。

このブログでは、M's Kitchenで行っている
活動を中心にお送りしていきます。

皆さんよろしくお願いします。

M's KitchenのHPもチェック!!

■体質診断Day
診断日:5月9日(水) 9:30~×/ 10:30~× /11:30~○
       23日(水) 9:30~○ / 10:30~○ /11:30~○
       30日(水) 9:30~× / 10:30~× /11:30~×

■5月10日(木)としの助産院コミュニティクラス(空き)
■5月11日(金)キッチン1 <ピタパンをつくりましょう>(空き)
■5月18日(金)キッチン2 <ふだんのおかず・春>(残1)
■5月21日(月)<梅雨の過ごし方とカラダの整え方>(残1)
■5月24日(木)ワンディッシュキッチン勉強会 <メタボ対策!>(満席)
■5月25日(金)アロマキッチン(空き)
■5月28日(月ランチ会 <ミニビュッフェ>(満席)
■5月31日(木)カフェキッチン<梅雨を乗り切るカラフルヘルシーレシピ>(残1)

■体質診断
6月1日(金) 9:30~○/ 10:30~× /11:30~× 16:00~○
6月4日(月) 16:00~
6月5日(火) 9:30~× / 10:30~×

■6月4日(月)勉強会残席1
■6月11日(月)キッチン 板麩の野菜巻き焼き残席2
■6月12日(火)ランチ会 カレーランチ定員20
■6月12日(火)おやつ会<塩麹と塩麹クッキーを作ろう!>定員15
■6月14日(木)としの助産院コミュニティクラス空きあり
■6月18日(月)ランチ会<ベジランチ>定員20
■6月18日(月)おやつ会<蒸しパンを作ろう!>定員15
■6月19日(火)キッチン まきまきパーティー!残席1
■6月22日(金)トレードスクール<天然酵母パンを作ろう!>残席1
■6月28日(木)キッチン勉強会 さわやかごはん 満席キャンセル待ち1

こちらのお申し込みは
macro_application@mskitchen.org

体質診断・食事指導40分2500円は上記日程以外でも随時受け付けています。
食事メモなしでお気軽に受けられます
日程は要相談 第1希望~第3希望までの日時を明記の上
ご連絡ください

ほかの日程でもランチ・勉強会要相談で受け付けています。
こちらのお申込み・お問い合わせは
masamacro1105@jcom.home.ne.jp

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2012年6月19日 (火)

ブログのお引っ越し

スタッフブログが新しくなりました。

新しいブログはこちらです。

http://ameblo.jp/npomskitchen/

こちらのデータは少しずつ移動していきます。

Facebookも頻繁にUPしていますので
どうぞチェックしてみてくださいね!

今後ともM's Kitchenをよろしくお願いします。

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2012年5月29日 (火)

5月の活動

スタッフのFuminaです。


久しぶりの更新です(汗)
楽しみにしていてくださっている皆さま、
本当にすみません。


今月も、沢山の方にご参加いただきました。
駆け足でざっとご紹介します。


5月11日(金)「ピタパンを作りましょう」

20120511

簡単にできるピタパンに
高野豆腐のソテー、ソイマヨネーズ、生野菜を合わせて。
贅沢にカブだけを使ったポタージュに
サイドディッシュはたけのこボールと人参ソテー。

このピタサンド、私の中で大ヒット!
キッチンで習った後、何度も作り
友人宅の持ち寄りランチにも持参しました。




5月18日(金)「ふだんのおかず・春」

20120518

初夏の季節にぴったりの爽やかワンプレート。
根菜入りさつま揚げ風、こんにゃくのゴマ味噌和え、
イタリアン風切干サラダ、きのことトマトの塩麹和え。

この日は満員御礼でとっても賑やかでした。
積極的にキッチンに入り、片付けなどを
手伝ってくださる方もいらっしゃって
本当に助かりました。




5月21日(月)勉強会
「梅雨の過ごし方とカラダの整え方」

20120522

梅雨の時期に気をつけるポイントが満載。
でも、基本はやっぱり
「たくさん動く」ことと、「食べ過ぎない」こと。

何を食べたらいいか?ということよりも
害になるものを食べないことのほうがずっと大切。
わかっているつもりでも、つい食べ過ぎてしまう…
何度勉強会に参加しても、身が引き締まります。




5月28日(月)ランチ会「ミニビュッフェ」

20120528

NPO設立1周年を記念しての感謝ビュッフェ。
定員オーバーで嬉しい悲鳴でした。

キッチンで好評だったピタパンサンドや
季節の野菜をたっぷり使ったシンプルなおかずを
沢山ご用意して、お腹いっぱい食べていただきました。



6月はMasa宅リフォームのため
外部でのキッチン勉強会が中心となります。
フォーラムでのミニレクチャー付きランチ会は
出入り自由。
お友達を誘ってお気軽にいらしてくださいね。



フミナ

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2012年5月16日 (水)

2012年6月開催スケジュールのお知らせ

2012年6月開催クラスの知らせします。
安全で手に入るものを材料として作ります。
※メニューは食材の関係により、変更になる場合もあります。

**************************************************

★☆ お知らせ ☆★
6月はMasa宅リフォームのため、外部でのキッチン勉強会が中心となります。
リフォームは7月中旬までかかる予定です。

そのため、状況により内容の変更がある場合があります。
みなさまのご理解、ご了承頂けますよう、よろしくお願いします。

**************************************************
体質診断をリニューアルしました。
1週間の食事メモがなくても受けられるシンプルなスタイルです。
お気軽にお越しください。

■体質診断
あなたの体質を診断し、いいところ悪いところ、知りましょう。
そしてあなたに合った食事の仕方指導します。

下記日程の中から、希望日時をご連絡ください。
日時:
6月1日(金) 9:30~/ 10:30~ /11:30~ 16:00~
6月4日(月) 16:00~
6月5日(火) 9:30~ / 10:30~
場 所:Masa宅(成瀬)
診断費:2,500円  家族お二人1時間で3,500円

■勉強会
<うつな気分を吹き飛ばしましょう、夏にハツラツ美人になるために>
日 時:6月4日(月)10:30~12:30
場 所:横浜市緑区長津田5-4-33岩崎ビル会議室 長津田駅より徒歩5分
参加費:会員2,000円/非会員2,500円 定員10名

梅雨冷え・胃弱から来るうつっぽい気分、どうしてなるの?
そのまま放っておくと、ボディまでうつな感じに。。。。
元気で、すっきりとしたココロとカラダになるためのヒント満載です!
※お土産パンつき

■ランチ会 カレーランチ
日 時:6月12日(火)11:00~14:00(ランチ提供時間)
場 所:町田市民フォーラム3階 調理室
http://www.city.machida.tokyo.jp/community/shimin/com/com14.html
参加費:
 カレーランチ900円
 マクロビスイーツ・ドリンクセット500円
 キッズ500円(スイーツつき)
※会員は上記料金よりそれぞれ100円引き

ミニレクチャーつきのランチ会です。
時間内に来ていただければいつでもOKです。
お友達とお気軽にお越しください。
調理室は10時からオープンしています。
お時間内、ご自由に見学できます。

予約の際に、人数とおおよその時間をお知らせください。
(時間は前後してもかまいません)

■おやつ会<塩麹と塩麹クッキーを作ろう!>
日 時:6月12日(火)15:00~16:00
場 所:町田市民フォーラム3階 調理室
http://www.city.machida.tokyo.jp/community/shimin/com/com14.html
参加費:500円(子連れ可能)/キッズ無料

塩麹の作り方、塩麹を使ったクッキーを作って食べましょう!
塩麹を自分で作って持ち帰りたい方は、実費400円程度いただきます。
200gの麹と塩の代金でレーベン水使用。
まろやかな塩麹が簡単にできます。
※お持ち帰り希望の方は容器を持参して頂けると助かります。

■としの助産院コミュニティクラス
日 時:6月14日(木)11:00~13:00
場 所:としの助産院(東玉川学園)
参加費:1,700円/キッズ400円 定員13名

※6月よりMasaがメイン固定で入ります。

■ランチ会<ベジランチ>
日 時:6月18日(月)11:00~14:00(ランチ提供時間)
場 所:町田市民フォーラム3階 調理室
http://www.city.machida.tokyo.jp/community/shimin/com/com14.html
参加費:
 高野豆腐の照り焼きランチプレート900円
 マクロビスイーツドリンクセット500円
 キッズ500円(スイーツつき)
 ※会員は上記料金よりそれぞれ100円引き  

ミニレクチャーつきのランチ会です。
時間内に来ていただければいつでもOKです。
お友達とお気軽にお越しください。
調理室は10時からオープンしています。
お時間内、ご自由に見学できます。

予約の際に、人数とおおよその時間をお知らせください。
(時間は前後してもかまいません)

■おやつ会<蒸しパンを作ろう!>
日 時:6月18日(月)15:00~16:00
場 所:町田市民フォーラム3階 調理室
http://www.city.machida.tokyo.jp/community/shimin/com/com14.html
参加費:500円(子連れ可能)/キッズ無料

甘酒を使ってふんわり蒸しパンを作って食べましょう!

■キッチン まきまきパーティー!
日時:6月19日(火)10:30~13:00
場所:長津田みなみ台 会員個人宅 
参加費:会員2000円 非会員2500円

野菜海苔巻き 春巻き ベジロール
簡単にまいてパーティーしましょう!

※詳細の場所につきましては、ご予約後にご連絡させて頂きます。

■トレードスクール<天然パンを作ろう!>
日 時:6月22日(金)10:00~12:30
場 所:まちだ中央公民館6階 調理室
http://www.city.machida.tokyo.jp/bunka/bunka_geijutsu/cul/chuokominkan/cul07.html
参加費:講師のウイッシュリストにあるものか、ワンコイン500円
講師:M's Kitchen スイーツパン担当 Fumina

<ウイッシュリスト-おうちにあるもので結構です->
昆布、ひじき、白すりゴマ、ナッツ(胡桃、カシューナッツ、ヘーゼルナッツなど)
ヘアアクセサリー(5歳児または私が使えるヘアゴム、ピン、シュシュなど)
プロ野球のチケット(できれば巨人か横浜戦)

■キッチン勉強会 さわやかごはん
日時:6月28日(木) 10:30~13:00
場所:長津田みなみ台 会員個人宅 
参加費:会員2000円 非会員2500円

ちょっとエスニック、レモンや梅、ハーブなどを使って
梅雨や夏でもスッキリ食べられるヌードル、ごはん、おかずなど

************************************************* 
●都合により、メニューの変更があります。

●お申し込みは、macro_application@mskitchen.orgまでお願いします。

 としの助産院でのクラスの申し込みもこちらで受け付けています。
 タイトル「6月のマクロちっく」でお願いします。
 (はじめての方は迷惑フォルダに入る可能性があるので必ずお願いします)
 希望クラス/お名前/キッズの有無/当日の連絡先/アレルギーの有無
 を明記のうえ、お申し込み下さい。
 2日たっても返信がない場合、再送願います。
 (土日祝日をはさむ場合、返信が遅れますのでご了承ください)
 なお、開催日2日前以降のキャンセルは、全額いただきますのでご了承ください。
 皆様の参加、お待ちしています!!

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2012年5月 8日 (火)

5月10日コミュニティクラス中止のお知らせ

GW明け、気持ちのよいお天気が続いていますね。
みなさま、GW疲れが出てきてはないでしょうか?

さて、毎月第2木曜日開催(今月は5月10日)のコミュニティクラス、
諸事情により、今回は中止とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけし、大変申し訳ございません。

来月は開催の予定です(6月14日)。

皆さまのご参加をお待ちしています。

satoe

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2012年5月 3日 (木)

さっそくのお申込ありがとうございます!

雨のGWですね。

公園に出かけられず、近隣のショッピングモールに出かけてみたら、
混んで混んで人酔いしちゃうし、
余計なものも食べちゃうし、

今のご時世、GWって必要なんだろうか?なんて考えちゃいました。


こんなボヤキのブログをアップしようとしたつもりでは...


先日、5月クラスの空き状況をご連絡させて頂きましたが、
早々にお申込を頂き、満席になるクラスも多くなりました。

お申込頂いたみなさま、ありがとうございます。


現在の空き状況をご連絡します。
ご参考ください。

安全で手に入るものを材料として作ります。
※メニューは食材の関係により、変更になる場合もあります。

**************************************************
■体質診断Day
あなたの体質を診断し、いいところ悪いところ、知りましょう。
そしてあなたに合った食事の仕方指導します。

下記日程の中から、希望日時をご連絡ください。

診断日:5月9日(水) 11:30~○
       23日(水) 9:30~○ / 10:30~○ /11:30~○

場 所:Masa宅(成瀬)
診断費:2,500円

むくみ・冷えのあるかた、夏にのぼせる方、
この時期の過ごし方を知って、元気になりましょう!

■としの助産院コミュニティクラス(空き)
日 時:5月10日(木)11:00~13:00   
場 所:としの助産院(東玉川学園)   
参加費:1,700円/キッズ400円  定員13名


■キッチン1 <ピタパンをつくりましょう>(空き)
日 時:5月11日(金)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円/キッズ300円 定員10名
 ・ピタサンドとスープ、サイドディッシュ


■アロマキッチン(空き)
日 時:5月25日(金)10:30~13:00   
場 所:Masa宅(成瀬)  ※送迎あり(成瀬駅)   
参加費:3,000円  定員6名
 今のあなたに合ったスパイスをチョイスして調理します。
 簡単チャートで見つけるアロマスパイス。
 (辛みのあるものではありません)


■カフェキッチン<梅雨を乗り切るカラフルヘルシーレシピ>(残1)
日 時:5月31日(木)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員4,000円/非会員4,500円 定員4名
 黒酢・トマト・オクラ・梅酢などを使ってじめじめを吹き飛ばしましょう!
 色鮮やかな野菜たちを使って美しく仕上げます。
 シンプルなスイーツ付。

*************************************************

●自宅開催のキッチンには子供の遊び相手スタッフがつきます。
(注: 完全託児ではありません)

●都合により、メニューの変更があります。

●お申し込みは、macro_application@mskitchen.orgまでお願いします。

 としの助産院でのクラスの申し込みもこちらで受け付けています。
 タイトル「5月のマクロちっく」でお願いします。
 (はじめての方は迷惑フォルダに入る可能性があるので必ずお願いします)
 希望クラス/お名前/キッズ&送迎の有無/当日の連絡先/アレルギーの有無
 を明記のうえ、お申し込み下さい。
 2日たっても返信がない場合、再送願います。
 (土日祝日をはさむ場合、返信が遅れますのでご了承ください)
 なお、開催日2日前以降のキャンセルは、全額いただきますのでご了承ください。
 皆様の参加、お待ちしています!!

●キッチンの様子などはこちらからご覧になれます。
 M's Kitchen活動ブログ
 http://masamacro.cocolog-nifty.com/ms_kitchen

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2012年5月 2日 (水)

Facebookも更新中

ボチボチですが、M's KitchenのFacebookも更新しています!

masaのつぶやきもやお得情報も見れますよ!

遊びに来てくださいね。

satoe

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4月の助産院クラス

毎月第2木曜日にとしの助産院にて開催するコミュニティクラス。

産前・産後のママのおしゃべりしてすっきり、
情報交換の場所として、とても賑やかに開催されています。

4月は、いつもより静かなコミュニティクラス。
産後すぐのママがたくさん。
あかちゃんも心地良く、ねんね。
2
おしゃべりしてるみたい。

ランチは、
1
高野カツ
さつまいもと里芋のサラダ
かき菜と油揚げの和え物
にんじんのグラッセ

そして...
ひじきの煮物を出し忘れてしまった。

3
ママさん達もゆったり食べながら、おしゃべりランチ。

こんな感じでゆっくりな時間が流れるとしの助産院の
コミュニティクラス。

次回は5月10日(木)に開催されます。

皆様のご参加をお待ちしています!

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2012年4月27日 (金)

4月のキッチン

4月のキッチン
4月のキッチン
4月のキッチン
4月のキッチン
4月は新学期で
スタートが緩やかなMsKitchenです。

たくさんの参加者で毎回大賑わい!
皆さん大変熱心で、クラスの後は皆さんから質問攻めなMASAです。

お弁当や

新玉ねぎを使ったレシピ、
大好評の玄米サラダ。

豆腐の塩麹漬け焼き、
五目豆、
ひじきとクルミの煮物

毎日のごはんに使える
素朴なメニューばかり。

ふわふわとなりがちな新学期、しっかりしたごはんで毎日を元気に過ごしたいですね!


MASA

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2012年5月クラスの空き状況

2012年5月開催クラスの空席情報をお知らせします。

安全で手に入るものを材料として作ります。
※メニューは食材の関係により、変更になる場合もあります。

**************************************************
今月より、体質診断をリニューアルしました。
1週間の食事メモがなくても受けられるシンプルなスタイルです。
お気軽にお越しください。

■体質診断Day
あなたの体質を診断し、いいところ悪いところ、知りましょう。
そしてあなたに合った食事の仕方指導します。

下記日程の中から、希望日時をご連絡ください。

診断日:5月9日(水) 9:30~×/ 10:30~× /11:30~○
       23日(水) 9:30~○ / 10:30~○ /11:30~○
       30日(水) 9:30~× / 10:30~× /11:30~×
場 所:Masa宅(成瀬)
診断費:2,500円

むくみ・冷えのあるかた、夏にのぼせる方、
この時期の過ごし方を知って、元気になりましょう!

■としの助産院コミュニティクラス(空き)
日 時:5月10日(木)11:00~13:00   
場 所:としの助産院(東玉川学園)   
参加費:1,700円/キッズ400円  定員13名

■キッチン1 <ピタパンをつくりましょう>(空き)
日 時:5月11日(金)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円/キッズ300円 定員10名
 ・ピタサンドとスープ、サイドディッシュ

■キッチン2 <ふだんのおかず・春>(残1)
日 時:5月18日(金)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円/キッズ300円 定員10名
 ・根菜入りさつま揚げ風、切干イタリアンなど

■勉強会 <梅雨の過ごし方とカラダの整え方>(残1)
日 時:5月21日(月)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円 定員10名
 ・むくみ・冷えのあるかた、夏にのぼせる方、この時期の過ごし方を知って、元気になりましょう!
 ※おにぎりとスープの軽食付

■ワンディッシュキッチン勉強会 <メタボ対策!>(残席4)
日 時:5月24日(木)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円/キッズ300円 定員10名
 パパのメタボが心配...自分のおなか周りも心配...
 ダイエットしなくても済むようにカラダのサイクルを知りましょう。
 ガッツリだけどダイエットメニュー2品と勉強会。

■アロマキッチン(空き)
日 時:5月25日(金)10:30~13:00   
場 所:Masa宅(成瀬)  ※送迎あり(成瀬駅)   
参加費:3,000円  定員6名
 今のあなたに合ったスパイスをチョイスして調理します。
 簡単チャートで見つけるアロマスパイス。
 (辛みのあるものではありません)

■ランチ会 <ミニビュッフェ>(残3)
日 時:5月28日(月)11:00~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員1,200円/非会員1,500円/キッズ300円
 ・みなさんありがとう、感謝ランチ会!

■カフェキッチン<梅雨を乗り切るカラフルヘルシーレシピ>(残1)
日 時:5月31日(木)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員4,000円/非会員4,500円 定員4名
 黒酢・トマト・オクラ・梅酢などを使ってじめじめを吹き飛ばしましょう!
 色鮮やかな野菜たちを使って美しく仕上げます。
 シンプルなスイーツ付。

*************************************************

●自宅開催のキッチンには子供の遊び相手スタッフがつきます。
(注: 完全託児ではありません)

●都合により、メニューの変更があります。

●お申し込みは、macro_application@mskitchen.orgまでお願いします。

 としの助産院でのクラスの申し込みもこちらで受け付けています。
 タイトル「5月のマクロちっく」でお願いします。
 (はじめての方は迷惑フォルダに入る可能性があるので必ずお願いします)
 希望クラス/お名前/キッズ&送迎の有無/当日の連絡先/アレルギーの有無
 を明記のうえ、お申し込み下さい。
 2日たっても返信がない場合、再送願います。
 (土日祝日をはさむ場合、返信が遅れますのでご了承ください)
 なお、開催日2日前以降のキャンセルは、全額いただきますのでご了承ください。
 皆様の参加、お待ちしています!!

●キッチンの様子などはこちらからご覧になれます。
 M's Kitchen活動ブログ
 http://masamacro.cocolog-nifty.com/ms_kitchen

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NPO法人 M's  Kitchen
理事長 高見澤昌代(Masa)
HP http://www.mskitchen.org/
スタッフブログ http://masamacro.cocolog-nifty.com/ms_kitchen/
予約専用アドレス macro_application@mskitchen.org
お問い合わせ・Masaへのメール masamacro1105@jcom.home.ne.jp
*************************************************************

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2012年4月17日 (火)

2012年5月のスケジュール

2012年5月のスケジュールをお知らせします

安全で手に入るものを材料として作ります。
※メニューは食材の関係により、変更になる場合もあります。

**************************************************
【遊び相手について】
キッチン、勉強会では、各クラスお母さんが気兼ねなく
参加して頂けるよう、遊び相手の方をお願いしています。

この遊び相手の方は、あくまでもお子様の遊び相手です。
完全託児としてお願いしている方ではありません。
お子様の見守り、安全の責任は、お母様とさせて頂いています。

どうしてもお母様から離れないお子様を無理に引き離すこと
などはしていません。
お子様と一緒に料理を楽しむ、というスタンスをご理解頂け
ますよう、お願いします。

【送迎について】
現在、諸事情により、参加者の方からボランティアをつのり、
送迎をお願いすることも多くなっております。

そのため、送迎可能な人数も限りがあり、お子様連れの方を
優先させて頂きたく思います。

開催場所は町田駅からもバスが頻繁に出ておりますので、
参加希望者の方には、ご案内をさせて頂こうと思います。

皆さまのご理解とご協力をお願い申し上げます。

**************************************************
今月より、体質診断をリニューアルしました。
1週間の食事メモがなくても受けられるシンプルなスタイルです。
お気軽にお越しください。


■体質診断Day
あなたの体質を診断し、いいところ悪いところ、知りましょう。
そしてあなたに合った食事の仕方指導します。

下記日程の中から、希望日時をご連絡ください。

診断日:5月9日(水) / 23日(水) / 30日(水)
時 間:各日 9:30~ / 10:30~ /11:30~
場 所:Masa宅(成瀬)
診断費:2,500円

むくみ・冷えのあるかた、夏にのぼせる方、
この時期の過ごし方を知って、元気になりましょう!


■としの助産院コミュニティクラス
日 時:5月10日(木)11:00~13:00    
場 所:としの助産院(東玉川学園)    
参加費:1,700円/キッズ400円  定員13名



■キッチン1 <ピタパンをつくりましょう>
日 時:5月11日(金)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円/キッズ300円 定員10名

ピタサンドとスープ、サイドディッシュ


■キッチン2 <ふだんのおかず・春>
日 時:5月18日(金)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円/キッズ300円 定員10名

根菜入りさつま揚げ風、切干イタリアンなど


■勉強会 <梅雨の過ごし方とカラダの整え方>
日 時:5月21日(月)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円 定員10名

むくみ・冷えのあるかた、夏にのぼせる方、
この時期の過ごし方を知って、元気になりましょう!

※おにぎりとスープの軽食付


■ワンディッシュキッチン勉強会 <メタボ対策!>
日 時:5月24日(木)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員2,000円/非会員2,500円/キッズ300円 定員10名

パパのメタボが心配...
自分のおなか周りも心配...
ダイエットしなくても済むようにカラダのサイクルを知りましょう。

ガッツリだけどダイエットメニュー2品と勉強会。


■アロマキッチン

日 時:5月25日(金)10:30~13:00    
場 所:Masa宅(成瀬)  ※送迎あり(成瀬駅)    
参加費:
3,000円  定員6名

今のあなたに合ったスパイスをチョイスして調理します。
簡単チャートで見つけるアロマスパイス。
(辛みのあるものではありません)


■ランチ会 <ミニビュッフェ>
日 時:5月28日(月)11:00~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員1,200円/非会員1,500円/キッズ300円

みなさんありがとう、感謝ランチ会!


■カフェキッチン<梅雨を乗り切るカラフルヘルシーレシピ>
日 時:5月31日(木)10:30~13:00
場 所:Masa宅(成瀬)※送迎あり(成瀬駅)
参加費:会員4,000円/非会員4,500円 定員4名

黒酢・トマト・オクラ・梅酢などを使ってじめじめを吹き飛ばしましょう!
色鮮やかな野菜たちを使って美しく仕上げます。
シンプルなスイーツ付。


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●自宅開催のキッチンには子供の遊び相手スタッフがつきます。
(注: 完全託児ではありません)

●都合により、メニューの変更があります。

●お申し込みは、macro_application@mskitchen.orgまでお願いします。

 としの助産院でのクラスの申し込みもこちらで受け付けています。
 タイトル「5月のマクロちっく」でお願いします。
 (はじめての方は迷惑フォルダに入る可能性があるので必ずお願いします)
 希望クラス/お名前/キッズ&送迎の有無/当日の連絡先/アレルギーの有無
 を明記のうえ、お申し込み下さい。
 2日たっても返信がない場合、再送願います。
 (土日祝日をはさむ場合、返信が遅れますのでご了承ください)
 なお、開催日2日前以降のキャンセルは、全額いただきますのでご了承ください。
 皆様の参加、お待ちしています!!

●キッチンの様子などはこちらからご覧になれます。
 M's Kitchen活動ブログ
 http://masamacro.cocolog-nifty.com/ms_kitchen

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NPO法人 M's  Kitchen
理事長 高見澤昌代(Masa)
HP http://www.mskitchen.org/
スタッフブログ http://masamacro.cocolog-nifty.com/ms_kitchen/
予約専用アドレス macro_application@mskitchen.org
お問い合わせ・Masaへのメール masamacro1105@jcom.home.ne.jp
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